El Día Mundial de la Salud Mental fue instituido en 1995 por la Federación Mundial para la Salud Mental y la Organización Mundial de la Salud, y su relevancia ha llevado este año a la decisión de celebrarlo cada 10 de Octubre como Día Internacional de la Salud Mental en todos los centros educativos andaluces.
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"Había una vez un rey que tenía un problema: era incapaz de controlar su alegría y su tristeza. Ambas emociones le llevaban a perder el control y a caer en un desequilibrio que luego lamentaba. Cuando estaba contento, lo celebraba de forma desmedida, sin atender a los gastos ocasionados. Fiestas lujosas, ostentosas y muy largas… Y cuando estaba triste, se hundía en una profunda depresión de la que le era muy difícil salir.El rey, consciente de su gran problema, ordenó repartir este mensaje por todo el reino:
– «Se hace saber, de parte del rey, que se ofrecerá una gran recompensa de mil monedas de oro a quien consiga entregarle un anillo capaz de conseguir el equilibrio en sus emociones».
Inmediatamente, decenas de orfebres, médicos y hechiceros, llegaron al castillo con un prometedor anillo. Eran realmente hermosos: algunos de oro, otros de hermosas piedras preciosas. Anillos con supuestos encantamientos y otros tan brillantes como el sol. Pero ninguno de ellos consiguió lo que el rey tanto anhelaba.
Hasta que un día, un viajero, que llegaba de muy lejos, se postró ante el rey y le dijo:
– Majestad, vengo de un lejano reino donde también llegó su mensaje. Deje que le entregue un anillo que yo he usado durante mucho tiempo. Cada vez que me sentía triste o por lo contrario, eufórico, lo observaba durante unos minutos, y recuperaba la calma. Solo tiene que leer el mensaje inscrito en su interior. Cuando lo necesite, solo cuando lo necesite…
Con estas misteriosas palabras, el monarca tomó el humilde anillo que el viajero le entregaba. Estaba hecho de bronce y un tanto oscuro ya. No parecía tener ningún valor económico. Sin embargo, decidió aceptarlo, a la espera de ponerlo a prueba.
Y ese día no tardó en llegar. Casi por sorpresa, un ejército enemigo invadió el reino y el rey tuvo que huir del castillo. Cabalgó por el bosque, perseguido por algunos guerreros. Pero el monarca consiguió esconderse y el enemigo no lo encontró. Sin embargo, estaba solo en el bosque, y comenzó a sentirse triste, acabado:
– Ya no tengo nada, y estoy solo… ¿Qué me queda para seguir viviendo?
Su profunda tristeza hizo acordarse del anillo. Entonces, se lo quitó del dedo y leyó la inscripción de la que le habló aquel misterioso viajero. Entonces, sonrió. Al cabo de unos minutos, decidió lo siguiente:
– ¡Recuperaré mi reino!
Buscó, en un reino amigo, guerreros que quisieran acompañarle. Y, de esta forma, consiguió recuperar lo que le habían quitado.
Eufórico como estaba, preparó una fiesta de agradecimiento. Pero esa misma noche, vio entre los invitados al viajero del anillo.
– También para este momento se utiliza el anillo, majestad- le recordó entonces.
El rey, asintiendo, volvió a leer las tres palabras que estaban inscritas en el anillo: «Esto también pasará». Y al día siguiente, todo volvió a la normalidad"
REFLEXIONAR
CUIDO
MI SALUD MENTAL evitando….
que los pensamientos negativos se anclen en mi mente
personas destructivas
lo que perturba mi
sueño
lo que apaga el brillo
de mi mirada
lo que me distrae de mi
camino
…
CUIDO
MI SALUD MENTAL procurando….
cuidar mis tres motores
de vida: cerebro- corazón- cuerpo
valorar mi cuerpo por
lo que es, por lo que soy, por lo que me permite, por lo que me identifica como
persona única, diferente, valiosa
valorar las opiniones
de los demás solo como opiniones y no, como la verdad
que los modelos que
invaden las RRSS no me impongan sus ideales estéticos y su opinión
que los likes no sean
mi búsqueda permanente
sentir y expresar mis
emociones, identificando en ellas los pensamientos y hechos que las crean y
sostienen
transitar de emociones
como la tristeza, la rabia, el miedo (para no quedarme demasiado tiempo ahí) hacia
la alegría, el amor, la curiosidad
…
SIGUE TÚ
SEGUID VOSOTROS Y VOSOTRAS completando ambas relaciones
ACTUAR
Solo así perderé angustia y obtendré calidad de
vida, ajustando mis propósitos y seguridad en lo que quiero.
