Ya han llegado a nuestros oídos por diversas fuentes expresiones respecto a estas Navidades como: una Navidad diferente, la Navidad de la nueva normalidad, una Navidad extraña... Todas ellas nos hacen pensar en que vamos a tener que adaptarnos a muchos cambios en los próximos días de fiesta. Para ello, diferentes profesionales de la psicología nos aportan útiles consejos con los que evitar caer en el desánimo y disfrutar, pese a que la situación no sea la deseada, de unas semanas tan esperadas junto a nuestros seres queridos.
1. Aceptar la situación y adaptarnos a ella
Es importante, según nos explica la psicóloga sanitaria de Cepsim, Lidia García Asensi, hacerse a la idea y aceptar que este año la época navideña será muy diferente a lo que conocemos. Esto nos ayudará a amoldarnos a la realidad de lo que está ocurriendo y, por tanto, a buscar otras opciones para aprovecharla del modo más satisfactorio.
Como seres humanos, añade Amaia Igual Fuentes del Centro Tadi, tenemos una gran capacidad de adaptación y desde luego, la gente buscará la forma de disfrutar de estas fechas de una forma completamente diferente. Para conseguirlo resulta imprescindible evitar los pensamientos tremendistas y tener presente que la actual situación, por desagradable que nos parezca, también pasará.
2. Anticiparnos a los acontecimientos
La psicóloga y pedagoga Beatriz Alonso, considera de gran ayuda que seamos capaces de anticiparnos mentalmente a las circunstancias que dominarán la Navidad del coronavirus, lo cual no debe impedirnos centrarnos en el día a día ni en las pequeñas cosas que sí podemos seguir haciendo. Ya tendremos oportunidades para llevar a cabo celebraciones, pero actualmente lo más importante es cuidar de nosotros y, sobre todo, de los más vulnerables.
3. Aportar seguridad a los niños y comunicarnos con ellos
En relación a los niños, prosigue, si sus adultos de referencia están bien y no muestran excesiva preocupación ni sentimientos descontrolados, ellos lo estarán también. Lo más importante es que se sientan seguros y eso es algo que depende los que compartimos el día a día con ellos. Algo muy útil al respecto, tal y como indica la psicóloga Carolina Barrios, es comenzar a hablar ya con nuestros hijos sobre el tema.
Por otra parte, propone animarles a hacer tarjetas y regalos para aquellos con los que no podremos juntarnos durante tales fechas, algunos por las correspondientes restricciones y otros porque ya no están entre nosotros. Mientras decoramos la casa, se puede conversar sobre la necesidad de ser creativos y animarlos a que se imaginen cómo pueden ser estas fiestas tan diferentes.
4. Conocernos mejor y aprender de la experiencia
Sobrellevar esta Navidad del coronavirus puede ser más sencillo si nos centramos en dos ejercicios personales tan valiosos como la introspección y el aprendizaje. Para abordar ambos aspectos y gestionar satisfactoriamente la incertidumbre, Beatriz Alonso sugiere que nos formulemos tres cuestiones:
- Los días que hemos conseguido controlar la ansiedad, ¿qué cosas nos han ayudado a lograrlo?
- ¿Qué cualidades propias están contribuyendo a que aceptemos la situación?
- Dentro de un tiempo, cuando todo forme parte del pasado, será útil analizar qué aprendizaje hemos obtenido de la experiencia.
5. Ahondar en el verdadero significado de la Navidad y reforzarlo
Aunque podamos ir olvidándonos de grandes banquetes, de cotillones y de cualquier iniciativa que conlleve aglomeraciones como las cabalgatas, los espectáculos o los mercados navideños, al menos del modo en que los conocíamos hasta ahora, nadie dice que tengamos que renunciar a este periodo del año tan especial. Algo que nos recuerda el Dr. Javier Quintero, director médico de Psikids, quien nos anima a prepararnos para celebraciones más íntimas sin renunciar a su esencia.
Si el confinamiento de marzo nos sirvió para pasar más tiempo con los hijos, reflexiona, estas fiestas pueden ser una nueva oportunidad para reforzar tales lazos familiares, redescubrir el significado de estos días y compartir los anhelos de paz, esperanza y cuidado del prójimo. Y bajo el escenario actual las mejores maneras de velar por los demás pasan por quedarse en casa y evitar viajes y reuniones innecesarias.
6. No perder nunca la ilusión ni el espíritu navideño
Lo que ocurrirá exactamente a finales de año no está en nuestras manos, pero sí la actitud con la que nos enfrentemos a lo que pueda pasar. Son fechas mágicas para los niños, sostiene la Coordinadora de las Ludotecas Municipales de Torrejón de Ardoz, Lorena García Vega, y los niños hacen que también lo sean para los adultos.
Quizá las calles carezcan del alegre y bullicioso ambiente tan característico de esta época, pero el espíritu navideño puede y debe inundar el hogar, siendo el mejor momento para poner en marcha múltiples iniciativas como decorar juntos las distintas estancias, elaborar recetas especiales o cantar villancicos. En definitiva, concluye, hacer que esta Navidad del coronavirus sea más Navidad.
Extraído de Saposyprincesas.elmundo.es
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